Vabim vas na potovanje v središče vašega bitja – SRCE. Natančneje, raziskale bomo zdravljenje srčne čakre, bistveno prakso za vsakogar, ki je na poti do duhovne celovitosti in čustvenega ravnovesja.
Srčna čakra ali Anahata v sanskrtu je četrta od sedmih čaker in se nahaja točno tam, kjer bi si predstavljali, v središču vaših prsi.
Je most med našimi spodnjimi čakrami, ki so bolj povezane z našim obstojem v fizičnem svetu, in zgornjimi čakrami, ki nas povezujejo z duhovnim. Ko je srčna čakra odprta in pretočna, doživljamo ljubezen, sočutje in globok občutek miru in povezanosti.
Toda priznajmo si, življenje postavlja ovinke, ki lahko povzročijo, da se to energijsko središče nekoliko (ali veliko) zatrese. Ne glede na to, ali gre za razhod, izgubo ali samo vsakodnevne težave, naša srčna čakra potrebuje redno nego, da ostane uravnotežena.
Zakaj je zdravljenje srčne čakre pomembno?
Neuravnotežena srčna čakra se lahko kaže tako, da se počutite zagrenjene, malce preveč zadržane ali morda nekoliko izolirane od sveta. Karkoli že je, pozornost do naše srčne čakre je bistvenega pomena, saj le ta nas vodi do vrnitve v stanje LJUBEZNI in RAVNOVESJA.
Srčna čakra in njen vpliv NA ODNOSE
Stanje naše srčne čakre lahko močno vpliva na naš odnos do drugih.
Dobro uglašena – počutimo se, kot da smo v harmoniji s svetom – odprte, sočutne in ljubeče.
Ko pa ni usklajeno, lahko naši odnosi postanejo tobogan čustev, pri čemer vsak padec in obrat poveča naša notranja neravnovesja.
ZNAKI neuravnotežene srčne čakre:
-Težave pri dajanju in prejemanju ljubezni
-Zadrževanje zamer ali preteklih bolečin
-Občutek nepovezanosti ali pretirane odvisnosti v odnosih
AFIRMACIJE, ki odpirajo srčno čakro:
Moč sočutja, ki me preveva, mi pomaga, da se povezujem z vsemi živimi bitji.
Svoje srce odpiram za dajanje in sprejemanje ljubezni.
Ljubim samo sebe takšno, kot sem.
Kadar srčna čakra ni v ravnovesju, prinaša žalost, občutek nesprejetosti, toksične odnose ter na fizični ravni kardiovaskularne težave.
Blokira jo: občutek žalosti
Element: zrak
Vpliv na endokrino žlezo: priželjc
Povezava z deli telesa: srce, pljuča, roke, funkcije imunosti in cirkulacije
Oglejmo si nekaj praktičnih VAJ, ki jih lahko izvajate za zdravljenje srčne čakre:
Meditacija s poudarkom na ljubezni: tiho sedite, vizualizirajte zeleno svetlobo (barva, povezana s srčno čakro), ki izhaja iz vaših prsi, in pustite, da vas objamejo občutki ljubezni. Lahko je ljubezen do osebe, hišnega ljubljenčka ali celo lep spomin.
Petje za srce: Mantra za srčno čakro je “YAM.” Petje tega zvoka lahko pomaga odpreti in uravnovesiti to energijsko središče.
Naključna dejanja prijaznosti: Sodelujte v dejanjih prijaznosti, ne da bi pričakovali kaj v zameno. To je kot biceps zvit za vašo srčno čakro.
Praksa odpuščanja: Napišite pismo odpuščanja sebi ali komu drugemu. Ni vam ga treba poslati, toda pisanje je lahko neverjetno osvobajajoče.
MOČ HVALEŽNOSTI
Svet nas nenehno poskuša povleči navzdol. Morda se zdi, da ima vsak o vsem povedati nekaj negativnega.
A to je samo zato, ker je bila negativnost tega sveta programirana v nas že od prvih trenutkov tukaj. Navedene smo bile, da mislimo, da je edini način, da nekaj prebrodimo, tako, da se osredotočimo na njegove negativne strani in pozabimo na pozitivne.
Zato je tako pomembno, da čim pogosteje gojimo pozitiven odnos. Pogosteje kot prakticiramo HVALEŽNOST, srečnejše postanemo, zaradi česar smo bolj sposobne samozavestno in pozitivno soočiti se z vsem, kar nam prinaša življenje.
Ne gre samo za čustveni odziv. S hvaležnostjo ozdravimo svoj fizični jaz, odpremo svoj duhovni jaz in pomladimo svoj čustveni jaz – vse naenkrat!
Prvi koraki k ozdravitvi so…
NE PRIMERJAJTE SE— Primerjanje sebe z drugimi je hiter način za znižanje razpoloženja. Lahko je demoralizirajoč občutek, da vedno zaostajate za drugimi, ne glede na to, kako trdo delate. To lahko negativno vpliva tudi na vašo samozavest. Ko začnete opažati pozitivne stvari v svojem življenju, jih cenite, namesto da jih primerjate z drugimi.
NEGUJTE SVOJE SRCE– najboljši način, da odprete svoje srce, je, da se z ljudmi povežete na ljubeč način. To lahko vključuje vašo družino in prijatelje, lahko pa se razširi tudi na ljudi, ki jih sploh ne poznate. Iskanje priložnosti za ljubečo interakcijo z drugimi vam bo pomagalo zbistriti srce in ga odpreti.
USTVARITE LJUBEČ PROSTOR— Pogosteje ko boste odprle svoje srce, tem bolje. To je najlažje, ko si v ljubečem okolju. Zato se potrudite, da se obkrožite s stvarmi, ki vas spominjajo na ljubezen, kot so fotografije, umetniška dela ali glasbeni deli, ki vas spominjajo na ljudi v vašem življenju.
5 prednosti prakticiranja hvaležnosti:
-Hvaležnost izboljša vaše fizično zdravje na številne načine. Lahko okrepi vaš imunski sistem, zmanjša stres in izboljša delovanje srca in ožilja.
-Ko boste čutile hvaležnost, boste v veliko boljšem stanju duha, da boste sprejemale pozitivne odločitve in uživale v stvareh v življenju. Bolj ko ste srečne, manjša je verjetnost, da boste doživele telesno bolezen.
-Hvaležnost ustvarja občutek višjega namena in višje vibracije, zaradi česar ste bolj osredotočene.
-Ko boste vadile hvaležnost, boste bolje razumele, kaj si želite. Prav tako boste odprte za nove ideje in načine razmišljanja, ki vam bodo pomagali, da se boste počutile ustvarjalne.
-Ko boste vadile hvaležnost, boste na mestu, kjer boste bolj odprte za stvari, za katere sploh niste vedele, da obstajajo. To lahko vključuje priložnosti v vaši karieri, priložnosti v vašem družbenem življenju in priložnosti z vašimi financami.